اخوانى الاعزاء ..........السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عندى مشكلة وعاوز استعين بخبراتكم الشخصية
اولا
احب اعرفكم على بعض المعلومات عنى
انا شاب مصرى اسلوب حياتى عادى جدااا مش بدخن ولا بشرب شاى او قهوة بشراهه
وبرضة مش بمارس رياضة ...كنت زمان بمشى بأنتظام ..دلوقتى لأ
مبفطرش الصبح فى البيت ...لكن لما بوصل الشغل بفطر واغلب الايام بفطر طبق الفول بالبيض المقدس لدى المصريين
بالنسبة للغداء بقضيها اى حاجة وخلاص يعنى فطيرة ..طبق كشرى ..سندوتشات جبنة او حلاوة
تعتبر الوجبة الرئيسية بالنسبالى هيا العشاء لما بروح البيت ودى بتبقى على حسب انا روحت الساعة كام يعنى عندك من 8 مساء حتى الساعة 1 صباحا
المشكلة انى بعد ماباكل فى البيت بتبنج وبنام ...طبعااا طلعلى كرش
المشكلة بدأت لما وصلت لسن ال30 ..
بدأت احس انى بهنج من اقل مجهود ..مش قادر اطلع السلم بسهولة ..مش قادر اشيل حاجة حتى لو كانت خفيفة
بقيت بحس ان رجلى مش شايلانى وركبى وجعانى .مبقدرش اقف لمدد طويلة
الصحة اللى كنت ببعزقها يمين وشمال معدتش لقيها
ساعات النوم كترت ..وحاسس دايما بالخمول وعاوز انام فى الشغل
حاسس ان لو حد زقنى زقة خفيفة او حتى سند عليا هقع
طبعا انا روحت لدكتور بس مش عارف الدكتور دة متخلف ولا بيفهم
قالى انتا وزنك زيادة .........لازم تخس
انا طولى 173 ووزنى حوالى 80 او 85 كيلو ...هو وزنى زيادة اة بس مش بالطريقة البشعة اللى تخلينى احس بدة كلة ..وعملت تحليل دم ومفيهوش حاجة تقلق
مش عارف اعمل اية
اكل اية طيب يدينى طاقة عشان الواحد يقدر يستحمل مجهود الشغل
هل فية نوع معين من الفيتامينات ممكن اخدة
انا قررت امارس رياضة بس خايف مقدرش على مجهود الرياضة
عاوز احس بالنشاط والحيوية زى زمان
ياريت تشاركونى بخبراتكم وارائكم
المفضلات